Blog di luca Ceccotti

In medicina si dice che “una diagnosi accurata è già una mezza cura”. Osserviamo a tal fine come le tre parti che costituiscono il vostro autoconcetto interagiscano tra loro e che cosa potete fare per modificarle o migliorarle a vostro piacimento. Il vostro sé ideale La prima parte del vostro autoconcetto è il vostro sé ideale. Si tratta dell’immagine ideale che avete di voi stessi, come se foste già la migliore persona possibile che possiate essere. Il vostro sé ideale è costituito dai vostri desideri, speranze, obiettivi e fantasie riguardo alla vostra vita futura perfetta, insieme alle qualità e alle virtù che maggiormente ammirate in voi stessi e negli altri. Si tratta di un composto della migliore persona che possiate immaginare di essere, che vive la migliore vita che sia possibile vivere. Le persone brillanti, felici, che raggiungono grandi obiettivi, possiedono dei sé ideali molto chiari. Hanno idee chiare rispetto a ciò che amano, rispettano e ammirano. Hanno idee chiare sulle virtù, sul valore e sulle caratteristiche degli uomini e delle donne superiori che desiderano emulare. Le persone più brillanti hanno una visione edificante e illuminante di come dev’essere e come si comporta una persona autenticamente eccellente.

A causa della Legge di Attrazione, vi muovete inevitabilmente nella direzione del diventare ciò che più ammirate. Più avete chiarezza rispetto alla vita futura ideale che desiderate e alla persona ideale che aspirate ad essere, più rapidamente vi muoverete per diventarlo e più opportunità vi si schiuderanno per fare del vostro futuro ideale una realtà. Sviluppate dei modelli di ruolo positivi In uno studio condotto alcuni anni fa, i ricercatori scoprirono che molti uomini e donne che avevano ottenuto grandi risultati, da giovani erano stati avidi lettori di biografie e autobiografie di persone di successo. Pare che esista una naturale tendenza a identificarsi con l’eroe o l’eroina di ogni storia letta, vista o ascoltata. Se vi immergete continuamente nelle storie di uomini e donne che hanno realizzato cose straordinarie nella vita, inconsciamente vi identificate con quei caratteri e ne assorbite effettivamente valori, virtù e qualità. Il Dottor David Mc Clelland, docente a Harvard, nel suo libro The Achieving Society (Free Press, 1985), spiega come i modelli di ruolo esercitino un’influenza massiccia nel plasmare il carattere e la personalità dei giovani. Una delle sue conclusioni è che gli uomini e le donne che godono di più ammirazione e che sono considerati dei modelli nella società durante gli anni di formazione di un giovane, esercitino un’enorme influenza sul carattere e sulle aspirazioni di quella persona quando sarà diventata adulta. Per la stessa ragione, i giovani che sono circondati da modelli di ruolo positivi durante il processo di crescita, da adulti diventano più facilmente uomini e donne di qualità e carattere rispetto ai giovani privi di modelli di ruolo o che, nel peggiore dei casi, come accade spesso ai nostri giorni, hanno modelli di ruolo negativi. In merito all’ideale di sé, gli uomini e le donne infelici e mediocri tendono a essere molto confusi o poco chiari rispetto ai loro ideali. Se chiedete loro quali considerino essere le qualità più importanti e preziose nel carattere e nella personalità umani, otterrete risposte confuse o contraddittorie. Questa mancanza di chiarezza o certezze su come debba essere una persona ideale spesso fa sì che un individuo continui a girare in tondo nella vita, a frequentare compagnie negative e a trascorrere il tempo con persone altrettanto confuse e incerte su “cosa vogliono fare da grandi”. I valori plasmano la personalità I valori secondo cui scegliete di vivere e il modo in cui li definite plasmano e influenzano la vostra personalità e i vostri risultati molto più che ogni altro fattore preso singolarmente. Nel momento in cui vi soffermate a riflettere e maturate una chiarezza assoluta sui valori e le qualità principali che ammirate di più e che maggiormente vorreste fare vostri, iniziate a plasmare e indirizzare la vostra intera personalità, determinando così i risultati che raggiungerete nel futuro. Pensando ai vostri valori e riflettendo su come potreste farli entrare nel vostro modo di vivere e di comportarvi, diventate una persona diversa. In questo modo attirate nella vostra orbita persone e opportunità diverse. Il vostro mondo esteriore inizia presto a rispecchiare il vostro mondo interiore. Iniziate a muovervi rapidamente verso il raggiungimento dei vostri più importanti obiettivi, e i vostri obiettivi iniziano a muoversi rapidamente verso di voi. Inizia tutto con l’assunzione del pieno controllo della formazione e dello sviluppo del vostro personale sé ideale. Come vedete voi stessi La seconda parte del vostro autoconcetto è l’immagine del sé. Iniziando con l’opera del Dottor Maxwell Maltz e del suo libro Psicocibernetica (Astrolabio Ubaldini, 1965), apprendiamo che il modo in cui vediamo noi stessi dall’interno determina largamente come agiamo all’esterno. Se vi considerate positivi, popolari, produttivi e brillanti interiormente, è esattamente così che agirete esteriormente. Il modo in cui vi comportate esternamente determinerà in gran parte i risultati che otterrete. I risultati che otterrete rafforzeranno l’immagine che avete di voi stessi, in modo positivo o negativo, e vi predisporranno a ripetere gli stessi comportamenti al ripresentarsi di una situazione analoga. L’immagine del sé è spesso definita “specchio interno”. Si tratta dello specchio in cui guardate prima di impegnarvi in qualsiasi impresa o di partecipare a qualsiasi avvenimento che abbia una qualche importanza. Se vi vedete sicuri e brillanti prima di incontrare una persona nuova, fare domanda per un lavoro, effettuare una presentazione, è proprio così che sarete nella situazione effettiva. Se avete un’immagine mediocre di voi stessi; se non vi considerate particolarmente apprezzati, sicuri di voi o interessanti; l’immagine negativa di voi stessi vi farà sentire impacciati, goffi e inadeguati nelle situazioni successive. Una delle abitudini più importanti che possiate acquisire è quella di alimentare la mente, prima di ogni situazione importante, con immagini e scene positive di voi stessi mentre date il massimo. Prendetevi pochi secondi, come fanno gli atleti, i politici e gli artisti, e immaginate voi stessi come se foste assolutamente i migliori in ciò che state per fare. Trattenete quest’immagine nella vostra mente quanto più a lungo possibile. Quindi, rilassatevi e lasciatela andare. In seguito, quando vi ritroverete in quella situazione, il vostro subconscio vi ricorderà l’immagine e vi fornirà le parole, le azioni e i gesti che corrisponderanno esattamente all’immagine che vi eravate creati poco tempo prima. Il nucleo della vostra personalità La terza parte del vostro autoconcetto è la vostra autostima. Si tratta della componente emozionale e affettiva della vostra personalità, del “nucleo reattivo” del vostro subconscio. Il vostro livello di autostima determina la vitalità e l’energia della vostra personalità e costituisce la valvola di controllo delle vostre prestazioni. Oggi molti psicologi sono concordi sul fatto che il livello di autostima è la parte più importante della personalità dell’individuo ed è in larga misura predittiva rispetto a successi e fallimenti, felicità e infelicità, in ogni ambito della vita. In effetti, l’autostima è così importante che intorno a essa tendiamo a organizzare tutta la nostra vita. Quasi tutto il nostro agire è diretto ad aumentare l’autostima o a prevenirne la perdita. La regola da tenere a mente rispetto alla vostra autostima è che “tutto conta!” Ogni cosa che accade a voi e intorno a voi influenza la vostra autostima in un modo o nell’altro. Ogni cosa l’aumenta o la riduce. Ogni cosa che vi succede la sostiene oppure la minaccia. Siete come un gatto con la coda lunga rinchiuso in una stanza piena di sedie a dondolo. Ogni parola o gesto altrui nei vostri confronti influenza in qualche modo la vostra autostima. La conservazione e lo sviluppo della vostra autostima diventano perciò la chiave per ottenere performance elevate, felicità e grande successo. Paragonate il vostro comportamento al vostro ideale La vostra autostima è influenzata da molti fattori. Uno dei più importanti è la distanza tra l’immagine che avete di voi stessi, come vi vedete in quel momento, e il vostro sé ideale, come vorreste essere idealmente in un certo momento futuro. Ogni volta che percepite che il vostro comportamento e le attuali prestazioni sono coerenti con la persona migliore che potreste mai essere, la vostra autostima aumenta. Vi sentite più felici e più stimolati. Avete più energia ed entusiasmo. Siete più positivi e risultate più simpatici agli altri. Al contrario, ogni volta che il vostro comportamento e le prestazioni attuali sembrano prendere le distanze o non essere coerenti con la persona che maggiormente vorreste essere, la vostra autostima cala. Vi sentite ansiosi e infelici. Siete imbarazzati e impacciati. Provate rabbia e frustrazione. La buona notizia è che più chiara è l’immagine del vostro sé ideale, vale a dire la persona che maggiormente vorreste essere, più è facile che modifichiate le vostre prestazioni e il vostro comportamento per renderli coerenti con il tipo di persona che più ammirate. E ogni volta che fate questo o che dite qualcosa che risulta in linea con la persona migliore che potreste mai essere, la vostra autostima aumenta. Vi sentite più felici e più sicuri; più positivi e più potenti; capaci di fare più cose e farne di migliori in quell’ambito e in altre sfere della vostra vita. La migliore definizione di autostima La migliore definizione di autostima in assoluto è “quanto vi piacete”. Abbiamo scoperto che, più vi piacete, migliori sono le cose che fate. E migliori sono le cose che fate, più piacete a voi stessi. Ogni volta che ottenete un risultato positivo in un dato ambito, la vostra autostima aumenta. Vi piacete di più e le vostre prestazioni migliorano sia in quell’area che in altre. Le parole più potenti che possiate usare per assumere il controllo della vostra personalità e costruire la vostra autostima sono: “Mi piaccio!” Più ripetete le parole “mi piaccio!”, più vi sentirete felici e sicuri, e migliori saranno i risultati che otterrete in qualsiasi cosa siate impegnati. La prima volta che sentii questa potente affermazione molti anni fa, la mia autostima era piuttosto bassa. Avevo una scarsa immagine di me stesso e una vaga idea del mio sé ideale. Ero perseguitato da dubbi e paure e tendevo a paragonare me stesso, in termini negativi, ad altre persone. Per contrastare queste sensazioni, iniziai a ripetermi le parole “mi piaccio!” 10, 20, persino 50 volte al giorno. Ciò ebbe un impatto notevole sulla mia personalità. È probabile che le parole più potenti nel vostro vocabolario siano le parole che dite a voi stessi e in cui credete. La maggioranza degli psicologi afferma che almeno il 95 per cento delle nostre emozioni sono determinate dalle parole che scorrono nella nostra mente in un determinato momento. E la nostra mente è molto simile a uno spazio vuoto: non rimane tale a lungo. Se non riempite di proposito la mente con parole positive e costruttive, si riempirà da sola con i vostri timori, paure e preoccupazioni. Per dirla in altri termini, se non piantate intenzionalmente dei fiori nel giardino della vostra mente, le erbacce cresceranno spontaneamente, senza “incoraggiamento o supporto”. Parlare a voi stessi in modo positivo, plasma la vostra personalità Una delle abitudini più importanti che possiate acquisire è l’abitudine di parlare a voi stessi positivamente quanto più potete. E le parole più positive che possiate usare durante la giornata, specialmente in previsione di un evento importante o significativo, sono le parole “mi piaccio!” Non potrete fare a meno di sentirvi più felici, specialmente se le ripetete con passione ed enfasi. Ogni volta che dite “mi piaccio!”, la vostra autostima aumenta. Aumentando la vostra autostima, vi sentite più positivi e ottimisti. Aumenta la vostra predisposizione a porvi obiettivi più elevati e ad affrontare sfide maggiori. Più vi piacete e più guadagnate coraggio e sicurezza. Più vi piacete, meno i vostri dubbi e le vostre paure si mettono sulla vostra strada e interferiscono con il vostro successo. E voi, continuando a ripetere il mantra “mi piaccio!”, godrete di tutti i vantaggi dell’aumentata autostima. Sovraccaricate la vostra personalità Maggiore è la vostra autostima, più rapidamente e facilmente acquisirete le abitudini milionarie che vi permetteranno di realizzare cose straordinarie nella vita. Dato che ogni cosa che fate all’esterno è controllata dal vostro subconscio, vale a dire il vostro attuale programma mentale, modificando il vostro autoconcetto, modificherete la vostra realtà. Nella nozione di autoconcetto sono contenute le Leggi di Credo, Aspettativa, Attrazione e Corrispondenza. Il vostro autoconcetto determina ciò che occupa la vostra mente per la maggior parte del tempo. Il vostro autoconcetto contiene le radici dell’impotenza acquisita. Il vostro autoconcetto rappresenta la vostra zona di comfort. Il principale obiettivo è assumere il pieno controllo sull’evoluzione e lo sviluppo del vostro autoconcetto e plasmare la vostra personalità e il vostro carattere per diventare una persona eccezionale che riesce a realizzare cose straordinarie. Prendetevi il tempo necessario per fare assoluta chiarezza sulle virtù, caratteristiche, qualità e valori che maggiormente ammirate e che più vorreste fare vostri. Prima di ogni evento di una certa importanza, costruitevi una chiara immagine mentale di voi stessi mentre date il vostro meglio, in armonia con i valori e le qualità migliori che avete o che desiderate avere. In particolare, ripetete continuamente le parole magiche mi piaccio!, ancora e ancora, fino a quando non vengano assimilate dal vostro subconscio e diventino parte permanente della vostra personalità. Quanto più vi piacete, rispettate e considerate una persona importante e valente, tanto più rapidamente acquisirete ogni altra abitudine, qualità e caratteristica di cui avete bisogno per realizzare il vostro pieno potenziale.